Ganz passend zum heutigen „Welttag des Tanzens“ haben wir ein paar tolle Vorteile des Tanzens für euch zusammengefasst. Ausprobieren lohnt sich!
Wenn du beim Thema Tanz gerade schmerzlich an deine Jugendzeit zurückdenkst und den "Schrei" deines Tanzpartners, als du ihr/ihm beim "Wiegeschritt" auf den Fuß gestiegen bist und du dir damals geschworen hast, nie wieder zu tanzen... dann solltest du dir das noch mal ganz genau überlegen, wenn du diesen Artikel gelesen hast. Tanzen ist nämlich viel mehr als nur eine vorgegebene Schrittfolge.
Was ist untrennbar mit dem Tanz verbunden? Ja genau, die Musik. Sie macht uns glücklich, traurig, melancholisch oder auch euphorisch. Und das wiederum können wir dann durch Bewegungen ausdrücken. Und schon tanzen wir.
Ob allein vor der Stereoanlage, zu zweit im Tanzsaal, mit vielen anderen in der Disco oder im Kursraum des Fitnessstudios. Unsere Vorfahren übrigens tanzten nicht nur zur Unterhaltung – sie nutzten den Tanz als Kommunikationsmittel. Bei der Partnersuche konnte der Tänzer zeigen, wie schnell und geschickt er war. Getanzt wurde auch, um Götter oder Könige zu ehren. Indische Höhlenmalereien aus dem fünften vorchristlichen Jahrtausend sind wahrscheinlich die ältesten überlieferten Zeugnisse von Tanz.
Tanzen fördert den Aufbau von Synapsen im Gehirn, neue Verschaltungen entstehen und unser Körper wird im Bereich der Feinmotorik geschult. Energie wird verbrannt und die Fettzellen schmelzen "wie von allein", denn je nach Alter und Gewicht werden bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt.
Es ist die höchste Form des sozialen Miteinanders. Vielleicht hast du den Film "Dance" mit Antonio Banderas gesehen? Darin geht es um Pierre Dulaine, ein US amerikanischer Tanzlehrer, der es geschafft hat, selbst in Schulen mit enormem Gewaltpotential die Schüler mit Gesellschaftstanz zu gegenseitigem Respekt und Vertrauen zu bewegen.
Natürlich erfordert das Tanzen mit einem Partner oder in der Gruppe ein gewisses Maß an Koordination. Und das kann man lernen... so wie du es geschafft hast, deine Schnürsenkel zu binden, ohne darüber nachzudenken. Genau so würdest du heute den "Wiegeschritt" in Perfektion beherrschen, wenn, ja wenn du es öfter üben würdest... also ist Tanzen auch ein Prozess des Lernens. Man wird besser und besser und erfreut sich immer mehr an den eigenen Bewegungen. Das nennt sich "kinethetisches Bewegungsempfinden".
Dann kommt noch die Freude an der Musik dazu und dass es viele andere Menschen gibt, die das Gleiche machen wie du – und schon bist du so motiviert, dass du gar nicht mehr aufhören möchtest.
Probier’ es aus. Dreh mal die Musikanlage auf und lasse die Bewegungen fließen. Du kannst dir aber auch mal unsere Kurse im Bereich Tanz in der Pfitzenmeier App anschauen. Von Dayo bis Step Aerobic ist sicherlich etwas für dich dabei!
Und wenn es nicht beim ersten Anlauf klappt, dann denk daran: "Tanzen ist ein Prozess des Lernens!"
Versuche es immer und immer wieder... und irgendwann ist es für dich genau so selbstverständlich wie "Schnürsenkel binden" – nur, das du dabei eine tolle Figur bekommst, Spaß hast und viele tolle Menschen kennen lernst!
Let’s dance!
Hast du dich auch schon gefragt, wie du Klimmzüge meistern kannst? Wir geben dazu wichtige Tipps. Aber warum sind Klimmzüge eigentlich so wertvoll? Klimmzüge gehören zu den Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht und sind eine unverzichtbare Übung für den Rücken. Wer Klimmzüge trainiert, verbessert seine aufrechte Körperhaltung, stärkt effektiv seine Rückenmuskulatur und kann damit Rückenschmerzen vorbeugen.
Was ist die effektivste und gesündeste Art, um Muskeln aufzubauen?
Genau Krafttraining. Im heutigen Blogartikel stellen zehn Vorteile von Krafttraining und fünf Krafttraining-Methoden vor.
„Ein schöner Rücken kann auch entzücken.“ Ein muskulöser, straffer Rücken sieht nicht nur ansehnlich aus, sondern sorgt auch für eine aufrechte Körperhaltung. Um rechtzeitig zur Sommersaison einen definierten und starken Rücken zu bekommen, haben wir im heutigen Blogartikel einige Workouts zusammengestellt.
Der Waldspeisepilz hat von Juni bis November Saison und wächst besonders gut bei Wärme kombiniert mit Nässe. Der relativ kleine Pilz mit seiner gelbgoldenen Farbe und leicht pikanten Geschmack ist ein echter Leckerbissen. Der auch als Eierschwamm bezeichnete Pfifferling punktet zusätzlich noch mit vielen Eigenschaften, die für die Gesundheit förderlich sind.
Basilikum zählt zu den beliebtesten Kräutern, vor allem in der italienischen Küche ist es nicht wegzudenken. Gerne wird es in einer Tomatensoße, auf Pizza und Pasta oder klassisch als Pesto verwendet.
Das klassisch-grüne Basilikum hat ein würziges Aroma und vom Sommer bis in den Herbst hinein seine Saison. Die heilsamen Nähr- und Pflanzenstoffe des Basilikums unterstützen die Gesundheit.
Kalorien- und fettarm, wasserreich und voller Vitamine – das sind die Topeigenschaften der Wassermelone. Generell gibt es circa 150 Sorten von Wassermelonen, die übrigens zu den Kürbisgewächsen gehören und somit keine Früchte, sondern Gemüse sind. Wassermelonen haben von Juni bis September Saison. Die wichtigsten Nährstoffe und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften der Wassermelone haben wir für euch kurz zusammengefasst:
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung deinem Körper gut tut, aber weißt du wie gut Sport für dich und deine Gesundheit wirklich ist? In diesem Artikel zeigen wir dir acht Gründe, warum du regelmäßig Sport machen solltest.
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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