GEWÜRZ – KAMILLE
Kamille wird schon seit der Antike als Heilpflanze eingesetzt, gehört zu den Korbblütlern und kann im Garten angepflanzt werden. Bittersüß im Geschmack unterstützt die Kamille sowohl bei der innerlichen Anwendung als Tee oder Extrakt als auch bei der äußerlichen Anwendung als Tinktur, Öl oder Hautcreme die Gesundheit und verschafft bei verschiedensten Problemen schnelle Linderung.
Kamille – das Heilkraut für viele Fälle
Gut bei Erkältungen: Die entzündungshemmende Wirkung der Kamille lindert leichte Atemwegsinfekte. Bei typischen Erkältungssymptomen und Nasennebenhöhlenentzündungen helfen Gurgeln mit Kamillenextrakt, Inhalieren oder Bäder mit Kamillenöl.
Gut für den Magen und Darm: Die ätherischen Öle der Kamille, Alpha-Bisabolol und Matricin, lösen Krämpfe und als Tee beruhigt die Kamille den Bauch bei Blähungen, Magenschleimhautentzündungen und Durchfall etc.
Gut für Menstruationsbeschwerden: Alle Charakteristiken, die auf ein prämenstruelles Syndrom hinweisen, werden durch die sekundären Pflanzenstoffe der Kamille gemildert, da sie Krämpfe löst, Entzündungen lindert und eine beruhigende Wirkung hat.
Gut für die Nerven: In Kamille ist der Neurotransmitter GABA enthalten, der auf das Nervensystem beruhigend wirkt, den Schlaf fördert und das Stressempfinden mildert.
Gut bei kleinen Verletzungen: Vor allem bei Entzündungen und kleinen Wunden im Mundraum hilft Kamillenextrakt bei der Heilung. Aber natürlich auch bei anderen kleinen Wunden an der Haut. In den Augen sollte es nicht angewendet werden, da die Kamille zu sehr reizt.
Quelle: Pfitzenmeier
Kamille kann von Mai bis September geerntet werden. In Apotheken, Drogerien oder anderen Märkten kann Kamille das ganze Jahr als getrocknete Version gekauft werden. Am besten in Bio-Qualität, da dann das Risiko an enthaltenen Pflanzengiften am geringsten ist. Generell sollte man den Kamillentee maximal 10 Minuten ziehen lassen und nicht mehr als 3 Tassen pro Tag trinken.
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Gemüse – Rote Bete
Rote Bete ist ein winterliches Gemüse, hat von Oktober bis März Saison und mit ihrem süßlich-erdigen Geschmack ist sie bei allen beliebt. Mittlerweile gibt es auch gelbe, weiße und rot-weiß gemusterte Knollen. Allesamt haben gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe und stärken somit den Körper, was vor allem in der kalten Jahreszeit wichtig ist.
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Gemüse – Spitzkohl
Der Spitzwohl ist zwar mit dem Weißkohl verwandt, jedoch ist er etwas kleiner und spitzer im Aussehen. Vom Geschmack her ist er feiner und süßlich-nussartig und die Blätter sind zarter. Von Mai bis November wird der Spitzkohl hier in Deutschland geerntet, ansonsten ist er ganzjährig aus anderen Ländern verfügbar. Keine andere Kohlsorte enthält so viele Vitamine wie der Spitzkohl. Und dieser punktet außerdem noch mit wenigen Kalorien und vielen gesundheitsfördernden sekundären Pflanzenstoffen.
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Früchte – Quitte
Der zu den Rosengewächsen gehörende Quittenbaum trägt im Herbst von September bis November die Quittenfrüchte. Die goldgelbe Frucht mit dem kräftig-fruchtigen Aroma ist gar nicht so leicht zu bekommen. Entweder auf dem Wochenmarkt, in ausgewählten Obst- und Gemüseläden oder eben in Nachbarsgarten ist die Frucht, von der es weltweit 200 Sorten gibt, zu finden. Das oft vergessene und unterschätzte Obst steckt voller gesundheitsfördernder Nährstoffe.
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Gemüse – Rote Bete
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Mit 5 effektiven Übungen zum Spagat
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
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8 Gründe, warum Sport wichtig ist
Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung deinem Körper gut tut, aber weißt du wie gut Sport für dich und deine Gesundheit wirklich ist? In diesem Artikel zeigen wir dir acht Gründe, warum du regelmäßig Sport machen solltest.
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Joggen in der kalten Jahreszeit
Frost und Sonne – eine wunderschöne Kombination. Aber oft sorgt sie dafür, dass man lieber zu Hause bleibt und ein gemütliches Nickerchen macht: Die Motivation, sich zu bewegen, steht und fällt regelmäßig mit der Temperatur.
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Trainieren und entspannen Sie in neun Pfitzenmeier Fitnessstudios
Bensheim
| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
Eine vollständige Liste der Öffnungszeiten finden Sie auf der Studioseite.
Bensheim Premium Resort mit AquaDome
Stubenwaldallee 25
64625 Bensheim
Anfahrt mit google Maps
06251 866990
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Karlsruhe
| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Karlsruhe Premium Resort mit AquaDome
Rudolf-Freytag-Straße 6
76189 Karlsruhe
Anfahrt mit google Maps
0721 98192980
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Mannheim City Airport
| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Mannheim City Airport Premium Resort mit AquaDome
Seckenheimer Landstraße 166
68163 Mannheim
Anfahrt mit google Maps
0621 3249430
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E-Mail
Neustadt
| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Neustadt Premium Resort mit AquaDome
Le Quartier Hornbach 31
67433 Neustadt
Anfahrt mit google Maps
06321 49920
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Wiesloch
| Studio | 06:00 - 24:00 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 06:30 - 23:30 Uhr |
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Wiesloch Premium Clubs
Güterstraße 1
69168 Wiesloch
Anfahrt mit google Maps
06222 9484040
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MediFit Gesundheitszentrum
| Studio | 08:00 - 22:30 Uhr |
|---|---|
| Sauna | 08:00 - 22:00 Uhr |
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MediFit Gesundheitszentrum Premium Clubs
Markgrafenstraße 2
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 1263699
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Schwetzingen
| Studio | 06:00 - 23:00 Uhr |
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| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Schwetzingen Premium Resort mit AquaDome
Duisburger Straße 3
68723 Schwetzingen
Anfahrt mit google Maps
06202 859370
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Heidelberg
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|---|---|
| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Heidelberg Premium Clubs
Poststraße 1-3
69115 Heidelberg
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06221 389340
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Speyer
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| Sauna | 06:00 - 22:30 Uhr |
| AquaDome | 06:00 - 22:30 Uhr |
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Speyer Premium Resort mit AquaDome
Iggelheimer Straße 24
67346 Speyer
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