Willst du effektiv trainieren? Und dabei deine Muskeln stärken und deine Körperhaltung verbessern? Dann ist Functional Training genau das Richtige für dich.
Die Gründe, warum du sofort mit dem funktionellen Training beginnen solltest und warum es dir für Sport und Alltag so viel bringt, findest du in unserem Blogartikel zu diesem Thema. In unseren Pfitzenmeier Fitnessstudios findest du zahlreiche Trainingsmöglichkeiten rund um das Functional Training.
Functional Training ist ein angesagtes Fitnesstraining, bei dem der gesamte Bewegungsapparat gezielt gekräftigt wird. Das unterstützende, zweckmäßige Training dient als Grundlage für effektives Ausdauer- und Leistungstraining, je nach Leistungsziel.
Egal, ob Freizeit- oder Leistungssportler erfolgsführend beim funktionellen Training sind Aktivitäten mit dem eigenen Körpergewicht, die wir aus dem Alltag kennen.
Das Functional Training ist für Trainierende jeden Alters und Trainingszustandes, unabhängig vom Leistungsniveau, passend. Sowohl Hobbysportler, die sich auf einen Lauf-Wettbewerb vorbereiten, aber auch die Leistungssportler, die für ein wichtiges Turnier trainieren, ist das funktionelle Training ein exzellentes Workout. Zum Beispiel hat sich die Deutsche Fußball-Nationalmannschaft 2006 mit dieser Trainingsform auf die Fußball-WM in Deutschland vorbereitet.
Mit den differenzierten Übungen, wie beispielsweise Kniebeugen auf einem Balanceboard, wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit der Körper gekräftigt. Dadurch wird die Muskulatur, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie für sportliche Herausforderungen trainiert.
Beim funktionellen Training geht es darum komplette Bewegungsabläufe zu trainieren und dem Körper neue Bewegungsmuster zu zeigen. Durch das Einbringen von Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen wird die Körperhaltung verbessert und das Körpergefühl gestärkt.
Mehrere Muskelgruppen werden bei den Bewegungsabläufen eines funktionellen Trainings angesprochen und gefordert. Dadurch beschränkt sich das Training nicht nur auf einen Muskel, sondern trainiert gleich ganze Muskelketten. Somit ist der Trainierende gut für die verschiedenen Bewegungsabläufe in Sport und im Alltag gerüstet.
Functional Training wird in allen Pfitzenmeier Resorts & Clubs angeboten. Ergänzend dazu haben einige Pfitzenmeier Fitnessstudios eine Functional Zone, die mit hochwertigen Kleingeräten und viel freier Fläche zur Effektivität des Trainings beitragen. Dadurch entsteht eine Vielzahl von Übungen, die nach Bedarf erweitert, gesteigert oder vereinfacht werden können.
Besondere Möglichkeiten für funktionelles Training bieten wir in unseren Studios in Schwetzingen und Karlsruhe.
Der "FUN C Training Tower", die große Freifläche und die beiden Laufbahnen bieten besonders viele Möglichkeiten, das Functional Training unter dem freiem Himmel zu gestalten. Zum Beispiel für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Der Power Garden ist das Tüpfelchen auf dem "i", da dieser das Indoor-Trainingsangebot ideal ergänzt.
Das Power House mit seinem ansprechenden Ambiente ist genau der richtige Ansporn für ein effizientes Workout rund um Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Mehr zu Functional Training bei Pfitzenmeier finden Sie hier.
Hast du dich auch schon gefragt, wie du Klimmzüge meistern kannst? Wir geben dazu wichtige Tipps. Aber warum sind Klimmzüge eigentlich so wertvoll? Klimmzüge gehören zu den Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht und sind eine unverzichtbare Übung für den Rücken. Wer Klimmzüge trainiert, verbessert seine aufrechte Körperhaltung, stärkt effektiv seine Rückenmuskulatur und kann damit Rückenschmerzen vorbeugen.
Was ist die effektivste und gesündeste Art, um Muskeln aufzubauen?
Genau Krafttraining. Im heutigen Blogartikel stellen zehn Vorteile von Krafttraining und fünf Krafttraining-Methoden vor.
„Ein schöner Rücken kann auch entzücken.“ Ein muskulöser, straffer Rücken sieht nicht nur ansehnlich aus, sondern sorgt auch für eine aufrechte Körperhaltung. Um rechtzeitig zur Sommersaison einen definierten und starken Rücken zu bekommen, haben wir im heutigen Blogartikel einige Workouts zusammengestellt.
Der Waldspeisepilz hat von Juni bis November Saison und wächst besonders gut bei Wärme kombiniert mit Nässe. Der relativ kleine Pilz mit seiner gelbgoldenen Farbe und leicht pikanten Geschmack ist ein echter Leckerbissen. Der auch als Eierschwamm bezeichnete Pfifferling punktet zusätzlich noch mit vielen Eigenschaften, die für die Gesundheit förderlich sind.
Basilikum zählt zu den beliebtesten Kräutern, vor allem in der italienischen Küche ist es nicht wegzudenken. Gerne wird es in einer Tomatensoße, auf Pizza und Pasta oder klassisch als Pesto verwendet.
Das klassisch-grüne Basilikum hat ein würziges Aroma und vom Sommer bis in den Herbst hinein seine Saison. Die heilsamen Nähr- und Pflanzenstoffe des Basilikums unterstützen die Gesundheit.
Kalorien- und fettarm, wasserreich und voller Vitamine – das sind die Topeigenschaften der Wassermelone. Generell gibt es circa 150 Sorten von Wassermelonen, die übrigens zu den Kürbisgewächsen gehören und somit keine Früchte, sondern Gemüse sind. Wassermelonen haben von Juni bis September Saison. Die wichtigsten Nährstoffe und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften der Wassermelone haben wir für euch kurz zusammengefasst:
Du wolltest schon immer etwas beweglicher werden oder sogar einen Spagat können? Dann ist das hier genau das richtige Thema für dich! Wir zeigen dir, wie du mit nur wenigen Dehnübungen dieses Ziel erreichen kannst. Mit etwas Geduld und Ausdauer ist ein Spagat für jeden lernbar, egal in welchem Alter. Außerdem ist es ein toller Ausgleich zum Krafttraining, um verspannte Muskulatur zu lockern und elastischer werden zu lassen.
Zuerst müssen deine Muskeln vor dem Dehnen aufgewärmt werden. Vor jeder Dehnübung ist ein Aufwärmprogramm Pflicht – so sinkt das Verletzungsrisiko und deine Muskeln werden elastischer. Hier reichen ca. 5-10 Minuten Seilspringen zum Aufwärmen.
Du fragst dich, wie man ohne hohen Fleischkonsum auf seine Proteine kommen soll? Nun, mit Pflanzen!
Viele denken bei Protein automatisch an Fleisch, dabei bestehen viele Pflanzen und Pilze ebenfalls zu einem großen Teil aus Eiweiß – und das meist viel gesünder.
Wenn man sich die Tierwelt etwas genauer anschaut, wird schnell ersichtlich, dass die großen Lebewesen wie Elefanten, Nilpferde und Gorillas ausschließlich Pflanzen essen, was ihrem großen Körper keinen großen Abbruch zu tun scheint.
Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung deinem Körper gut tut, aber weißt du wie gut Sport für dich und deine Gesundheit wirklich ist? In diesem Artikel zeigen wir dir acht Gründe, warum du regelmäßig Sport machen solltest.
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Im Jubiläumsjahr nimmt das Fitnessunternehmen seine Expansionsstrategie verstärkt auf, plant und realisiert neue Projekte in den Bereichen Neueröffnungen, Baumaßnahmen in bestehenden Fitnessstudios, Übernahmen, technische Erweiterungen / Innovation und Trainerausbildung auf Hochschulniveau. Zum Artikel
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